Työperäisestä unettomuudesta kärsii moni. Etenkin vuorotyö aiheuttaa vuorotyöntekijälle unettomuusoireita. Riittävä uni vuorojen välillä on tärkeää.
Työnantajalla on mahdollisuus vaikuttaa työntekijöidensä riittävään unensaantiin hyvällä työvuorosuunnittelulla. Työterveyslaitoksen tutkimusten mukaan nopeasti kiertävä vuorotyörytmi parantaa vuorotyöntekijän unen laatua.
– Eli työvuoroihin laitetaan kaksi aamuvuoroa, sen jälkeen kaksi iltavuoroa ja sitten kaksi yövuoroa. Näiden työvuorojen jälkeen tulee pidempi vapaapätkä. Tällaisessa myötäpäivään kiertävässä vuorojärjestelmässä vuorokausi ikään kuin pitenee työvuorojen välissä, toteaa Työterveyslaitoksen erikoistutkija Paula Salo.
Pomppivatko työvuorosi liikaa vuorosta toiseen? Nukutko vuorojen välissä liian vähän vai riittävästi? Haittaako työ nukkumistasi? Keskustele.